Чувства закипают, эмоции на пределе, ведь скандала не избежать? А что, если мы скажем, что возможно ссориться без негативных последствий и лишь с пользой для отношений? Ведущая и психолог проекта «Эксы» на Новом канале Наталья Ежова выделила 5 правил эффективной ссоры, которые помогут вам разрешить конфликт, не доводя его до скандала.
Правило №1
Заботьтесь о своем психологическом здоровье. Ходите к психологу, учитесь понимать и проживать свои эмоции, а также проявлять чувства в нужный момент.
Правило №2
Проявляйте свои чувства в момент, когда случилась неприятная ситуация. Ведь часто бывает так, что на нас накричал кто-то в очереди, там мы промолчали, а потом пришли домой и вылили все на собеседника.
Правило №3
Проговаривайте свое недовольство партнеру постепенно, а не копите все в себе. Например, если ваш партнер на вас накричал или сделал что-то, что вам не понравилось, говорите сразу. Важно делиться своими чувствами и объяснять, что именно вас ранит. Также нужно обязательно дать альтернативу и сказать, как бы вам хотелось, чтобы партнер себя проявлял по отношению к вам.
Правило №4
Разговаривайте. В современном мире бывает так, что мы высказываем свои эмоции через переписки или жесты, думая, что партнер распознает эмоции. Но это не так, он не сможет угадать ваше состояние.
Правило №5
Вовремя себя останавливайте. Если чувствуете, что скандал таки назрел, лучше отойти в сторону, чтобы не направить агрессию на своего партнера и не получить ее в ответ. В момент, когда вы чувствуете эмоциональный взрыв, лучше направить его против третьего лица, тем самым объединившись.