Мрачное утро, уже чувствуется усталость, нет ничего, что доставляет радость, все дела решаются на автомате. Ужин вроде бы и в меру соленый, и приготовлен правильно, но все равно невкусный. Если узнали себя — стоит не медлить и обратиться за помощью к специалисту, ведь, возможно, у вас началась депрессия. Как ее распознать, рассказала психолог и участница реалити «Пара на миллион» (Новый канал) Катя Гурская.
Взгляд в одну точку, в голове множество мыслей и одновременно ни одной. Попытки уснуть – безуспешны, все овцы сосчитаны, все дела отложены, но сна все нет, а через час уже вставать. А там и утро, усталость, дорога по делам — на автомате. Так выглядит каждый день человека с депрессией, – отметила Катя Гурская. — Мир словно поглотили серые краски, вкусов нет, а внутри — пустота. Со стороны кажется, что вы просто устали. Но чем дальше, тем дни становятся все более серыми и пустыми. И так – до нежелания жить, потому что такое существование не имеет цели и смысла.
Самые распространенные признаки депрессии таковы:
1. Плохая память. Трудно собраться с мыслями, принять решение.
2. Утрата интереса к жизни и удовольствия от обычных дел.
3. Чувство замедления.
4. Мысли о смерти.
5. Раздражительность, беспокойство, тревога.
6. Нарушения сна (поздние или ранние подъемы, бессонница, разбитость по утрам).
7. Нарушение пищевого поведения (проявляется в отсутствии аппетита или его чрезмерном проявлении).
8. Постоянное чувство печали, беспокойства, пустоты.
9. Чувство безнадежности.
10. Чувство вины, ничтожности.
Если вы или кто-нибудь из близких заметили у себя хотя бы четыре симптома, и они продолжаются уже больше трех недель, обязательно обратитесь за помощью к специалисту! Он поможет найти причину депрессии и побороть ее.