Как стать счастливым: Советы от психолога «Від пацанки до панянки»

Назад
Досуг Шоу-бизнес

Быть счастливым под силу каждому! Психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал) Наталия Борисова рассказала, как научиться чувствовать счастье.

19.03. Від пацанки до панянки_Как стать счастливым_Советы от психолога «Від пацанки до панянки» (1)
Понятие и ощущение счастья для каждого человека индивидуальны. Однако есть общие для большинства людей его составляющие, такие как любовные отношения, семья, успех, материальные блага, признание. Но в то же время можно иметь это все и не быть счастливым. А можно не иметь ничего и чувствовать себя лучше всех на свете. Есть люди, которые могут радоваться, испытывать счастье просто так, а не потому, что у них что-то есть. Шагами к достижению счастья поделится психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал) Наталья Борисова.

7 шагов к счастью

1. Каждое утро думайте, за что вы благодарны судьбе, – говорит психолог реалити Нового канала.
– Вспомните хорошие события, радостные минуты, проведенные с любимыми людьми, ваши
победы и достижения. Учитесь благодарить себя и других. Это сразу поможет настроиться на
нужную волну и не думать о плохом.
2. Помните о важности физических упражнений, – говорит Наталья. – Выберите для себя те,
которые вам будет комфортно выполнять. Делайте их хотя бы раз в два дня. А выполняя, не
думайте, что трудно, думайте, что благодаря этому вы становитесь более здоровым, красивым и
сильным.
3. Не забывайте о прогулках, – говорит психолог. – Усиление кровообращения, насыщение
организма кислородом, эндорфинами и другими «гормонами радости» поможет вам поддерживать
позитивный настрой. Ну, а крепкое здоровье – это одна из важных составляющих счастливой
жизни.
4. Старайтесь каждый день делать что-то полезное, – рекомендует Наталья. – Как для себя, так и
для окружающих. И не нужно сразу играть в Брюса Уиллиса и спасать весь мир. Просто
обращайте внимание на людей рядом и помогайте им, когда видите, что помощь действительно нужна.
Ощущение собственной ценности поможет бороться с разочарованиями в самом себе, поднимет
настроение и даст то же ощущение счастья. Люди, которые постоянно делают что-то важное, значительно реже бывают несчастливыми по сравнению с теми, кто просто «плывет по течению» и думает только о том, как вдоволь наесться-напиться и удовлетворить какие-то свои меркантильные потребности.
5. Любимое дело, увлечение – вот, что вам нужно, – уверяет психолог. – Занятие, которое будет
приносить радость и удовольствие от самого процесса. Ищите, что вам нравится, и делайте это,
получая удовольствие.
6. По-настоящему счастлив тот, кто смог найти и работу, и хобби для души, – говорит Наталья. –
А лучше, если работа и есть хобби, то есть, повседневное увлечение стало еще и замечательным
способом обеспечить себя материально.
7. Несмотря на то, что счастливым человек может стать и сам по себе, только за счет своего
мировосприятия, но ему все равно лучше, когда кто-то есть рядом, – говорит психолог. – Древняя
мудрость гласит: «И в раю скучно жить одному». Окружайте себя людьми, с которыми вам
интересно, и рядом с которыми вы чувствуете положительные эмоции. Ну, и сами тоже не
скупитесь на любовь.