Топ-5 советов от Аниты Луценко, как полюбить свое тело

Назад
Шоу-бизнес

Анита Луценко

Фитнес-тренер поделилась советами, которые помогут принять свое тело.

На своей странице в соцсети Анита Луценко делится с подписчиками не только личными фотографиями, но и ценными советами. Фитнес-тренер часто рассказывает поклонникам, как похудеть, как правильно питаться, публикует любимые рецепты… А на днях Анита написала пост с советами, как полюбить свое тело.

— Гонка за красивым телом — выматывает! Стремление к СВОЕМУ, классному, довольному, упругому телу, которое дает свободу в жизни — это кайф!, — пишет Анита.

  • Каждое утро начать делать зарядку! Любую: Сурию, суставную гимнастику, «6, 12, 18 жемчужин», «око возражения», любой комплекс упражнений, пробежку — все равно! Это задаст вектор на весь день! Утром вложив силы в тело — ты будешь уважительно к нему относиться весь день.

анита луценко 2

  • Начать чувствовать, когда у тебя есть голод и когда его нет?! Советы диетологов про время, что и как есть — это прекрасно, но вообще тело, если вы на него обратите внимание, — вам даст ответы на все вопросы, что есть и нет. И во сколько и какие ощущения после любой еды именно у вас. А аппетит — это лучшая приправа к любому блюду.

анита луценко

  • Занимайтесь спортом в удовольствие! Не ломитесь за всеми. Кому-то пилатес, кому-то тренажерный или танцы и тд… не насилуйте себя!

Анита луценко 3

  • Не гните все время в одну сторону! Перенапряжение мышц также плохо, как и полное бездействие… Растягивайтесь, смотрите на свою осанку — ОЩУЩЕНИЯ! Если вы скованны в движениях — пора на растяжку! Ну или на пилон.

анита луценко 4

  • Хвалите себя, верьте в себя — реально вообще все!

Анита луценко 5