Что мы едим? И какой пример подаем своим детям? Постарайтесь пересмотреть собственный рацион. И откорректируйте меню школьника. Тогда загруженный учебный год пройдет без осложнений.
Итак, какие продукты на вашем столе нужно убрать безвозвратно…
1. САХАР и сахарозаменители
Вы же в курсе, что это белый яд? Тогда зачем употреблять его в пищу и приучать к этому ребенка. Просто исключите его из рациона и списка покупок))).
Тем самым вы сведете к минимуму риск возникновения таких заболеваний: рак, сахарный диабет, проблемы с сердцем. Ну и конечно вам не будет грозить набор лишнего веса.
Даже не думайте идти на поводу у своей сладкой слабости. Не употребляйте сахарозаменители. Они очень быстро приведут вас к ожирению, сахарному диабету и проблемам с пищеварением.
Как говорит доктор Комаровский, если хотите предложить ребенку творог, то добавьте туда мед, а не сахар.
2. Колбаса
Вредна в любых проявлениях. Поэтому исключите из меню завтрака и перекусов содержащие колбасу, ветчину, сосиски бутерброды.
Концентрация нитратов, консервантов и различных химических добавок в различных колбасных изделиях серьезно подрывает здоровье. И провоцирует различные болезни: диабет, онкологию, проблему с сердцем…
И не «покупайтесь» на вывески о фермерских или экопродуктах. Все они одинаково… ВРЕДНЫ!
Тут же уместно отметить вред любимых многими хот-догов и прочих бутербродов. Подобная еда способна не просто навредить, но и укоротить жизнь!
В качестве перекуса и для ребенка, и для взрослого вполне подойдут орехи и сухофрукты.
3. Рафинированное растительное масло
Этого вида масла больше всего на полках магазинов. И мало кто утруждает себя поиском нерафинированного продукта.
А между тем употребление в пищу рафинированного масла грозит ожирением,проблемами с сердцем и сосудами, болезнью Альцгеймера и онкологией.
Согласитесь, список внушительный и нерадостный. Поэтому откажитесь от использования рафинированного растительного масла и старайтесь исключить из рациона (особенно детского) жареную пищу.
4. Молоко
«Пейте, дети, молоко – будете здоровы!» Строка из детского стиха советских времен вводит в заблуждение родителей.
На самом деле пользу молока для здоровья человека давно начали оспаривать ученые и медики. Главную опасность представляет молочная кислота.
Чрезмерное увлечение молочными продуктами может привести к ожирению, склерозу, головным болям, повышенному холестерину, артриту. И к тому, чего боятся подростки, – угревой сыпи!
Очень хочется, чтобы о влиянии молочных продуктов на организм человека наконец узнали в министерствах здравоохранения и образования. И пересмотрели бы наконец меню в детских садах и школах!
5. Шашлык
В процессе приготовления любимое многими блюдо впитывает в себя много химических веществ. Вы просто вспомните, с помощью чего разжигаете костер, что используете в качестве углей (где и как их «сделали»?)…
Бесспорно, устоять перед запахом шашлыка невозможно! Как быть? Уменьшите свою порцию, добавьте к мясу ветку розмарина Эта зелень способна хоть немного уменьшить количество потребляемых вами канцерогенов.
Здесь же не помешает рассказать о вреде всевозможных майонезов и кетчупов. Ведь без них не обходится ни один шашлык! Но вы ведь взрослые люди и сами все прекрасно знаете. А если решили сами приготовить вкусный соус к мясу, то откажитесь от томатной пасты. Она, как и перечисленные выше продукты, способна очень сильно пошатнуть ваше здоровье!
P.S. Список продуктов-плохишей можно продолжать еще долго. В него конечно же попадут чипсы, газировка, маргарин… И стечением времени он будет только пополняться. Старайтесь думать о том, что вы едите, как и когда. И приучайте детей к правильному питанию на собственном примере.
P.P.S. Прочитав эту статью, наверняка многие воскликнут: “А ШО ж тогда можно есть??? Потому шо ж все нормальное нельзя!” Поверьте, даже исключив из рациона все вредные продукты, ни вы, ни ваши дети не останутся голодными. На каждую вредность найдется сразу несколько полезностей. Немало хороших осветов по этому поводу дала фитнес-блогер STARBOM Юлия Токарь. Больше о ВКУСНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ еде – ЗДЕСЬ!
Приятного вам и ЗДОРОВОГО аппетита! Ваши МАМАСИКИ
