На «Интере» – выпуск «Полезной программы», благодаря которому зрители научатся выбирать матрас для здорового и комфортного сна.
Ветки деревьев и шкуры зверей – именно на них когда-то спали люди, пока примерно 500 лет назад не изобрели матрас. Настоящая революция в матрасном деле состоялась в XIX веке, когда в Германии запатентовали стальные пружины. Чем наполняют современные матрасы и как их правильно выбирать?
Выбрать качественный матрас очень важно, ведь от этого зависит качество вашего сна и ваше здоровье, – отмечает эксперт «Полезной программы», ортопед Владимир Григоровский. – Основная задача матраса – поддержка нормальной анатомии позвоночника. Например, жесткий матрас будет давить на позвоночник, а мягкий способствовать его провисанию, и ни один из этих вариантов нельзя назвать полезным. Матрас должен помогать сохранять естественное положение позвоночника.
По мнению эксперта, правильно подобранный матрас – залог здоровья спины. Несколько факторов, на которые стоит обратить внимание при покупке:
- Жесткость. На мягких матрасах комфортно спать тем, чей вес не превышает 90 кг. Людям, которые весят больше и которые старше 45 лет, нужно подбирать жесткие матрасы, обеспечивающие хорошую поддержку для позвоночника.
- Толщина. Любой матрас может деформироваться. Но если матрас тоньше 15 см, вы рискуете, сильно надавив на матрас локтем, упереться в основание кровати.
- Наполнитель. Матрасы могут быть с разным наполнением: латекс, пружины, синтетические волокна. Какой материал выбрать – зависит от индивидуальных особенностей организма, привычек и предпочтений человека. Нельзя посоветовать один и тот же матрас тем, у кого больная спина, кто спит беспокойно и кто любит спать на животе.
- Ощущения – удобно ли на нем спать. Матрас нельзя выбирать «на глаз»: обязательно нужно его испытать – полежать на нем 15-20 минут, чтобы понять, подходит ли он вам. Важно, чтобы поверхность матраса была мягкой, а поддержка жесткой. Правильное положение тела – когда ваш позвоночник полностью выпрямлен. Если он прогибается, это говорит о чрезмерной мягкости матраса.
- Основание кровати. Под матрасом должна быть абсолютно ровная, твердая поверхность, тогда даже толстый матрас не будет сильно прогибаться.
