Идеальная фигура без диет: 5 вкусных правил в блоге Тани Брянцевой

Назад

tanya bryantseva sport main 1О чем пишут в скучных и излишне правильных статьях, посвященных красивой фигуре? О том, что нужно отказаться от сахара в любом его проявлении! Если вы, так же, как я, не мыслите свою сладкую жизнь без сладостей, тогда мой сегодняшний пост в блоге STARBOM.com – именно для вас!

Хочу признаться в диетическом грехе: я не просто противница диет, Я — СЛАДКОЕЖКА! Поэтому в моем рационе есть место сахару. И, если уж мы начали столь откровенный разговор, я пью кофе с молоком. Фух!

А теперь ближе к делу. Оставаться в форме мне помогают регулярные физические нагрузки. И моя дружба со сладким исключает какие бы то ни было отношения с ленью))). Делюсь списком своих обязательных упражнений:

Пресс – каждый день

Кардио (дорожка или орбитрек) – 2 раза в неделю

Аэробные упражнения – 2 раза в неделю

Тай-бо – мой фаворит: стоит один раз попробовать – и «прогуливать» не захочется))).

Возвращаясь к основной, вкусной идее этой статьи, поделюсь секретом: существует приличное количество любимых многими продуктов, которые не представляют угрозы для идеальной фигуры. Важно научиться правильно их готовить.

tanya bryantseva sportИтак, расскажу о своих кулинарных фаворитах.

1.ГРУША

Сытная, сладкая, сочная… И при этом абсолютно не калорийная. Правда, тяжеловата для желудка. Поэтому лучше ограничиться одной грушей. Если чувство голода настигнет вас в страшное темное время суток, съешьте одну грушу.
2.ЯБЛОКИ

Речь пойдет о печеных, а не о сырых. Как известно, сырые провоцируют чувство голода. А вот печеные, напротив, способны насытить без лишних калорий. Печеные яблоки, политые медом, могут стать не только отличным завтраком, но и безобидным ужином.

3.МАЛИНА

Эту ягоду можно есть в любых количествах – в ней очень мало калорий. Зато невероятно много полезных веществ. Поэтому ешьте сколько влезет)))

4.ТЫКВА

Настоящая БОМБА! В тыкве столько полезных веществ и витаминов. Ее можно есть в сыром виде или запекать, подавая с медом. Вкусно и некалорийно!

5.ГРИБЫ

Чтобы не причинить вреда здоровью и фигуре, забудьте о жарке или тушении в сметане, не употребляйте грибы с картофелем или мясом. Просто отварите, немного посолите и добавьте зелени. Получится сытный и некалорийный ужин.

P.S. Синоптики обещают, что уже завтра жара в Киеве спадет и всю страну накроют дожди.  Поэтому, красивые и модные, позаботьтесь о том, чтобы вашем гардеробе появился модный и нужный аксессуар – зонт. Как его выбрать, читайте вмоем блоге на STARBOM.com

Будьте в форме!

Ваша Таня Брянцева